Pleine conscience
La pleine conscience ou mindfulness, pratique ancestrale, constitue moins une technique qu’une façon d’être ; une pratique qui se définit comme le fait de « porter attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur » (J.Kabat-Zinn).
Une compétence universelle généralement peu exercée notamment du fait du rythme de la vie d’aujourd’hui qui nous amène plus que jamais à fonctionner en pilotage automatique pour tenter de faire face à de multiples attentes, nous éloignant ainsi de notre capacité à répondre avec calme et ouverture ; des comportements source de stress
souvent à l’origine de souffrances physiques et /ou psychologiques.
Nous ne dominons pas les événements qui nous arrivent ni les réactions automatiques de notre corps.
Nous pouvons par contre influencer la façon dont nous sommes en relation avec eux. La pratique de la pleine conscience nous aide à développer notre capacité de recul, pour observer avec bienveillance notre fonctionnement. Grâce à une pratique régulière la pleine conscience peut permettre d’améliorer notre qualité de vie, de développer notre sérénité, notre attention à nous-même et aux autres, et de mieux gérer nos émotions et nos ruminations mentales….
La pratique proposée à Pilates et Cie s’adresse à toute personne désireuse de découvrir la méditation ou de consolider une pratique déjà ancrée; aucun prérequis, aucune aptitude nécessaire. Seule contre-indication, des états dépressifs sévères non stabilisés.
La pratique se base avant tout sur des exercices respiratoires, sensoriels et corporels, statiques et en mouvement.
Une tenue confortable est nécessaire, ainsi qu’une couverture ou un plaid ; Le reste du matériel est fourni.
Vanessa Brizard est psychologue clinicienne et instructrice en méditation.
Après un cursus universitaire classique à L’université Paris 5 (René Descartes), elle a enrichi et complété sa formation théorique par des approches psycho-thérapeutiques diverses au sein desquelles les dimensions créatives et psycho-corporelles sont centrales. Successivement, Vanessa brizard se forme à l’art-thérapie ( DU 3 ans Paris V), à la thérapie par le jeu et la créativité (Certification 3 ans Vérity J.Gavin) et à la méditation thérapeutique ( MBSR réduction du stress basée sur la pleine conscience Evelyne Lorato Lyon/ MBCT thérapie intensive basée sur la pleine conscience M.Tomba, S.Pellissolo Paris).
Pour en savoir plus sur les activités de Vanessa Brizard
La pratique de la pleine conscience est collective
en groupe de 8 personnes maximum.
Deux formules :
- hebdomadaire
mardis de 12h20 à 13h20
jeudis de 20h30 à 21h30Tarifs : 12€ le cours, avec un abonnement de 10 cours (pilates et/ou pleine conscience) ou 16€ à l’unité.
- Les pratiques du samedi :
Les « matinées silencieuses » de 10h à 12h30
Les 28 septembre, 30 novembre 2019, 25 janvier, 28 mars, 30 mai 2020
Tarif : 24 euros la matinée
Les « journées retraite en silence » de 10h à 16h :
Le 21 décembre 2019 et le 4 juillet 2020
Tarif : 48 euros la journée
Réservez votre cours dans le planning
Les cours sont assurés au centre ville d’Auxerre : 40 rue du Temple – Auxerre (entrée par le N°46, rue du Temple – Sonnette et interphone). La salle est climatisée.