Pilates

Le Pilates est une pratique corporelle développée par Joseph Pilates* pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse articulaire et pour améliorer la santé générale. Les exercices se pratiquent sur un tapis ou sur des machines conçues spécifiquement.

En Pilates, chaque exercice est réalisé avec concentration et en conscience, en portant l’attention sur la respiration, le positionnement correct et un mode de mouvement fluide.

Une attention particulière est portée au renforcement des muscles profonds, qui stabilisent le tronc et permettent de trouver et de garder une position optimale : ainsi l’ensemble des mouvements devient plus efficace.

Le Pilates propose un travail de l’intérieur vers l’extérieur, cherchant à créer un rapport de force balancé entre les différents groupes musculaires. Le renforcement des muscles posturaux et le développement équilibré des muscles du mouvement réduisent la pression articulaire et apportent plus de confort, tout en affinant la silhouette.

La pratique régulière du Pilates permet d’améliorer la posture, la coordination, la force, l’équilibre et réduit le stress.

Le Pilates s’adresse à tous, de 10 à 100 ans. Il nous apprend à mieux bouger et on en ressent les bénéfices dans la vie de tous les jours comme dans les pratiques sportives.

*Joseph Pilates est né en Allemagne en 1880 et il a vécu une grande partie da sa vie aux Etats-Unis. Dès son enfance, il souffre de nombreux problème de santé, mais passionné de sport, il consacre sa vie à l’étude de l’éducation physique. En s’inspirant des gymnastiques orientales pour la concentration et de la fluidité des mouvements de ses pratiques sportives (boxe, plongée, ski, gymnastique), et du travail de rééducation qu’il conduit auprès des blessés de la guerre 14-18, il développe alors son propre concept : la méthode Pilates.

Les cours de PILATES sont collectifs, individuels ou en duo.

COURS Collectifs

Les cours sont dispensés à un maximum de 8 élèves à la fois. Les exercices se pratiquent sur un tapis et au besoin, avec du petit matériel (rouleau, ballon, magic-cercle, élastiques, balles, etc.). Il existe des cours de différents niveaux.
Tarifs : 12€ le cours, avec un abonnement de 10 cours (pilates et/ou pleine conscience) ou 16€ à l’unité.

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COURS Individuel et en duo

l’enseignant conçoit une séance particulière qui considère votre situation personnelle, vos pathologies, vos objectifs de mise en forme ou sportifs. Il surveille à chaque instant votre position et il corrige votre posture. Ces cours sont donnés sur des appareils spécifiques (réformer, Cadillac, …)
Tarif : 50€ le cours individuel – 40€ le cours en duo (35€ pour les membres de la même famille).

Contactez l’enseignant pour prendre rendez-vous

• claire[arobace]pilatesetcie.fr
• ximena[arobace]pilatesetcie.fr