Le Pilates est une pratique corporelle développée par Joseph Pilates* pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse articulaire et pour améliorer la santé générale. Les exercices se pratiquent sur un tapis ou sur des machines conçues spécifiquement.

La pleine conscience ou mindfulness, pratique ancestrale, constitue moins une technique qu’une façon d’être ; une pratique qui se définit comme le fait de «  porter attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur » (J.Kabat-Zinn).

Les cours de PILATES sont collectifs, individuels ou en duo.
La pratique de la PLEINE CONSCIENCE est collective. les cours individuels et collectifs  sont assurés au centre ville d’Auxerre : 40 rue du Temple – Auxerre (entrée par le 46, rue du Temple – Sonnette et interphone)